Autres motifs de consultations : Phobies, le sommeil
Retrouver le sommeil
Le manque de sommeil entraine des risques immédiats : irritabilité, manque de vigilance, une fatigue importante, mais aussi des désordres physiologiques. Lorsque le manque de sommeil s'installe, il en découle un risque de syndrome dépressif, une baisse d'immunité importante et une grande vulnérabilité.
Pour vous aider à améliorer votre sommeil, nous mettrons ensemble en place "un protocole" qui inclut des conseils à utiliser au quotidien, des exercices de relaxation et des respirations spécifiques.
Vous saurez comment vous détendre et relacher votre mental.
Ceci permettra de réactiver des pensées positives, source de détente et gage d'un sommeil plus profond et réparateur.
Vaincre vos phobies
Les phobies obsèdent et paralysent votre quotidien. Vous n'en pouvez plus d'élaborer des statégies d'évitement et d'angoisser à l'avance.
Après un échange aucours duquel vous m'expliquez votre peur, je vous ferais découvrir des outils qui seront des leviers d'action. Ces outils, véritables béquilles vous permettront de rompre les mécanismes de la peur. La relaxation, elle aussi sera très importante pour vous soulager et déconstruire vos réflexes.
Il est possible d'agir en travaillant très progressivement sur l'objet phobique. J'avance avec vous et à votre rythme, toujours en douceur en respectant vos limites.
J'ai réussi à guérir une patiente de sa phobie des tunnels. Elle peut conduire à présent seule sous les tunnels, n'a plus besoin des autres et a retrouvé sa liberté.
Une vraie victoire !
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